=========================================================== =========================================================== Nutrição na 3ª Idade! Ômega-3 na saúde ocular =========================================================== São muito prevalentes os problemas de visão em idosos. Entre os mais comuns estão a catarata e a degeneração macular relacionada à idade, um problema que pode levar à cegueira. Mas saiba que existem certos alimentos com o poder de preservar os olhos por anos e anos. Pesquisadores da Universidade de Malbourne, na Austrália, comprovaram que O consumo regular de peixes de água fria, ricos em ácidos graxos ômega-3, diminui o risco de degeneração macular relacionada à idade.
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=========================================================== O que faz Bem! Chocolate amargo =========================================================== 
=========================================================== O chocolate amargo é rico em cacau, e por isso ele apresenta este sabor 'amargo'. Normalmente, estes chocolates contêm de 50% a 70% de cacau, mas já existem chocolates com até 90% de cacau. O cacau é rico em flavonoides, substâncias antioxidantes que fazem muito bem à nossa saúde. Há diversos estudos que mostram que o consumo de chocolate amargo pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea em pacientes hipertensos. Mas isso não vale para o chocolate ao leite comum e nem para o branco, pois estes não contêm boa quantidade de cacau.
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=========================================================== O que faz Mal! Refrigerantes =========================================================== 
=========================================================== O consumo em excesso de refrigerantes causa muitos malefícios à nossa saúde. Os refrigerantes contêm ácido fosfórico e conservantes que prejudicam o esmalte dentário. Além disso, os refrigerantes comuns são ricos em açúcar que, além de causar cáries, contribuem para a alta ingestão de calorias. Mas o que muitos não sabem é que os refrigerantes podem ir além destes danos conhecidos. De acordo com um estudo holandês, a contagem de esperma em homens que bebem muito refrigerante de cola é, em média, 30% mais baixa do que em homens que não tomam a bebida.
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=========================================================== Converse com seu médico, farmacêutico e/ou nutricionista! =========================================================== FONTE: =========================================================== 
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=========================================================== O que faz Bem! Chocolate amargo =========================================================== 
=========================================================== O chocolate amargo é rico em cacau, e por isso ele apresenta este sabor 'amargo'. Normalmente, estes chocolates contêm de 50% a 70% de cacau, mas já existem chocolates com até 90% de cacau. O cacau é rico em flavonoides, substâncias antioxidantes que fazem muito bem à nossa saúde. Há diversos estudos que mostram que o consumo de chocolate amargo pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea em pacientes hipertensos. Mas isso não vale para o chocolate ao leite comum e nem para o branco, pois estes não contêm boa quantidade de cacau. =========================================================== 
=========================================================== O que faz Mal! Refrigerantes =========================================================== 
=========================================================== O consumo em excesso de refrigerantes causa muitos malefícios à nossa saúde. Os refrigerantes contêm ácido fosfórico e conservantes que prejudicam o esmalte dentário. Além disso, os refrigerantes comuns são ricos em açúcar que, além de causar cáries, contribuem para a alta ingestão de calorias. Mas o que muitos não sabem é que os refrigerantes podem ir além destes danos conhecidos. De acordo com um estudo holandês, a contagem de esperma em homens que bebem muito refrigerante de cola é, em média, 30% mais baixa do que em homens que não tomam a bebida. =========================================================== 
=========================================================== Converse com seu médico, farmacêutico e/ou nutricionista! =========================================================== FONTE: =========================================================== 
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